冬季训练的机体恢复_《军事体育进修学院学报》

摘要：

【摘要】 <正>随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断大,机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳训练后机体的正常反应,正所谓"没有疲劳就没训练"。疲劳给机体的重新适应创造了条件,而复为重新适应的实现和新的疲劳(训练)的实施供了保障,这就是通常所说的"没有恢复就没有练"。1恢复与超量恢复运动时,能源物质分解后再合成标志着恢复过程的开始。由于运动时的消耗大于同步恢复,因而使能源物质含量减少,人体机能下降。运动停止后
【关键词】冬训；训练恢复；心理恢复；营养；

引言：

【引言】随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断增大, 机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳是训练后机体的正常反应, 正所谓“没有疲劳就没有训练” 。疲劳给机体的重新适应创造了条件, 而恢复为重新适应的实现和新的疲劳(训练) 的实施提供了保障, 这就是通常所说的“没有恢复就没有训练”。

作者：

赵东胜；周明先

作者单位：

特战学院军事体育理论教研室；