老年人肌力评定和锻炼方法的研究进展

【引言】近年，人们已经注意到肌力对老年人整体健康水平有重要的影响，如老年人肌力水平降低引发的疼痛、肢体僵硬、功能衰退极大地影响了他们的生存质量，成为老年人常见病之一。足够的力量可使人以最小的生理应激胜任那些需消耗体力的活动，从而减少对器官的磨损和破坏,并能对抗骨质疏松的发生，因此，肌力应是衡量体质健康的重要指标之一。一直以来，老年人采用有氧运动健身康复得到非常广泛的认可，但对老年人通过肌力锻炼促进身体健康的安全性和有效性持怀疑或回避的态度，这与缺乏适合老年人肌力锻炼的方法及有关肌力评定的研究不够充分有一定关系。目前，有相当多的研究在不断证实肌肉力量练习对于生理功能增龄性衰退的老年人具有更重要的意义，提示在老年人健康和康复领域应重视肌力评定和锻炼方法的研究。